最近、日々何となく虚しさを感じて、朝起きて活動を始める前に少し瞑想をしはじめた。瞑想といっても、過去に数回、セミナーに参加したことがあるだけで、特にその方面の知識があるわけでもない。
起きて少しストレッチをしたら椅子に座って少し呼吸を整える程度だ。時間は特に決めていないが、やり始めたころは５～７分くらいだったのが、１週間後には１５分くらに延びている。
効果はというと、特に劇的に変わったということはない。若い頃、初めてお寺で受けた瞑想体験では、住職から、“効果を期待してはいけない。何も起こりはしない。”と戒めのように言われた。仏教以外の一般に行われている瞑想レッスンも、数回、受けたことがあるが、そちらは、堂々とその効果を謳っている。おそらく、仏教の瞑想は、宗教的な要素があって、目指すところが同じではないのだろう。
２つの違いを語る知識はないが、どちらにしても、もやもやした頭が多少は冴えてくるようで、充実した一日を過ごすための準備にはなりそうだ。お金もかからず手間もほとんどないのでやってみて損はないと思う。
コメント